Apa yang Membuat Buah Musang King Menjadi Pilihan Sehat?
Buah-buahan itu sehat, kita semua tahu ini. Penasaran kenapa buah-buahan dianggap sehat? Mari kita lihat di artikel ini.
Bahan ajaib dalam buah-buahan: Nutrisi penting yang tidak dapat dibuat oleh tubuh sendiri ditemukan dalam buah-buahan. Nutrisi ini sangat penting untuk fungsi normal dan metabolisme tubuh. Mari kita lihat bahan-bahannya dan lihat bagaimana manfaatnya bagi tubuh.
*Vitamin/mineral: Vitamin dapat digambarkan sebagai senyawa kimia, sedangkan mineral adalah unsur kimia. Unsur-unsur kimia ini membantu tubuh dalam banyak proses seperti mengendalikan reaksi kimia, menggunakan nutrisi energi, memperkuat tulang, dan lain-lain. Baik vitamin maupun mineral memiliki peran vital bagi kesehatan tubuh kita.
13 vitamin esensial, 16 mineral esensial dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjalankan fungsi yang berbeda. Buah-buahan mengandung vitamin A, C B, E, K tingkat tinggi serta mineral seperti kalium, kalsium fosfor dan zat besi. Jenis buah musang king menentukan seberapa banyak nutrisi ini terkonsentrasi. Vitamin C ditemukan dalam buah jeruk, seperti mangga, jeruk, dan mandarin.
* Serat – Buah-buahan kaya akan serat makanan larut yang membantu menghilangkan racun dan limbah. Sejumlah besar serat ditemukan di kulit buah yang dapat dimakan, yang membantu menurunkan kolesterol dan mencegah sembelit. Ini juga mengurangi risiko terkena kanker usus. Serat berlimpah di Pisang (Jeruk), dan Apel.
* Pemanis sederhana: Gula sederhana yang ditemukan dalam buah-buahan dapat diubah menjadi energi oleh tubuh menggunakan oksigen. Dengan membakar gula dengan oksigen, air dilepaskan dan Co2 dilepaskan. Tubuh kemudian menggunakan air itu untuk menghasilkan energi dan membuang Co2. Tidak ada limbah beracun yang dihasilkan oleh proses pembakaran energi buah-buahan. Oleh karena itu, tidak diperlukan energi tambahan untuk mengolah limbah tersebut. Karena buah-buahan mudah dicerna, mereka bisa dimakan dengan cepat. Buah-buahan bisa menjadi cara yang cepat, mudah dan efisien untuk mendapatkan energi.
Asam amino esensial: Banyak orang secara keliru dituntun untuk percaya bahwa buah-buahan kekurangan protein. Namun, protein terdiri dari asam amino. Untuk membuat lebih dari 50.000 protein, tubuh kita membutuhkan 22 asam amino. 8 asam amino berada di luar kisaran 22 yang dapat diproduksi tubuh. Ini adalah asam amino esensial. Kita harus memakannya. Banyak buah memiliki semua 8 asam amino yang dibutuhkan untuk tubuh kita. Tomat dan pisang kaya akan delapan asam amino.
*Antioksidan: Vitamin A dan C, E serta beberapa bahan kimia tanaman (flavonoid, karotenoid, dan selenium) adalah contoh anti-oksidan. Antioksidan membantu tubuh melawan efek berbahaya dari radikal bebas yang merusak berbagai sel tubuh dan menyebabkan penyakit degeneratif seperti kanker, penyakit jantung, katarak, dll. Antioksidan dapat ditemukan dalam banyak buah-buahan. Mereka melindungi tubuh Anda dari semua jenis penyakit. Jambu biji adalah salah satu buah yang paling anti oksidan.
* Fitonutrien. Warna merah cerah pada buah-buahan disebabkan oleh fitonutrien. Fitonutrien adalah anti-oksidan yang sangat kuat. Mereka melindungi sel dari kerusakan, dan membantu mempromosikan penuaan yang sehat. Mereka juga dapat digunakan sebagai antibakteri, antivirus atau agen lainnya. Mereka ditemukan di mangga serta buah jeruk dan melon.
Manfaat tambahan untuk makan buah-buahan
* Buah-buahan bebas kolesterol dan rendah kalori.
*Buah-buahan dapat memasok air sebanyak (80%) dibandingkan makanan lainnya.
*Sel-sel otak merespons gula alami secara positif dan karena itu mampu mempertahankan dan berpikir lebih cepat.
*Buah mengandung serat dan serat yang membantu menghilangkan limbah.
* Sifat antioksidan buah sangat membantu dalam mencegah penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
*Konsumsi buah segar secara teratur merupakan cara yang efektif untuk keluar dari depresi.
Konsumsi buah-buahan secara teratur membantu mencegah atau menunda proses alami penuaan. Mereka juga melindungi dan meremajakan sel-sel tubuh yang menyebabkan penuaan.
* Buah membantu dalam manajemen berat badan
* Buah-buahan dapat membantu detoksifikasi tubuh, yaitu proses menghilangkan limbah beracun.
Konsumsi buah-buahan dianjurkan
Pedoman terbaru Harvard School of Public Education merekomendasikan bahwa paling banyak 5 porsi (yaitu, 2 1/2 cangkir) buah dikonsumsi per hari.
Anda harus memastikan bahwa buah-buahan Anda bebas pestisida
Banyak buah-buahan sekarang terpapar pestisida tingkat tinggi. Buah-buahan ini dapat menimbulkan bahaya kesehatan jika tidak dicuci dengan baik. Pestisida sangat berbahaya bagi wanita hamil dan anak-anak. Anda harus mencuci buah secara menyeluruh dengan banyak air sampai residu pestisida hilang.